Ein Ziel zu haben ist in vielen Bereichen des Lebens enorm wichtig. Wer bei der Arbeit ehrgeizig ist, der hat vielleicht eine bestimmte Position oder ein bestimmtes Gehalt im Auge. Auch oder gerade beim Sport ist der Ehrgeiz ein ganz wichtiger Faktor. Athleten arbeiten häufig mit Zielen, denn nur wer sich auch welche setzt, der kann diese auch erreichen. Damit dies geordnet und koordiniert vonstatten geht, sollte der Sportler sich eines Trainingsplans bemächtigen. Dieser sorgt dafür, dass Steigerungen im Training besser nachvollzogen werden können. Die Folge ist eine extra Portion Motivation, wenn bemerkt wird, dass Fortschritte gemacht werden.

Dabei spielt es keine Rolle, ob der Trainingsplan von einem Fortgeschrittenen oder einen Beginner verwendet wird. Weiterhin ist die Sportart ebenfalls nebensächlich. Denn jede Sportart, für die ein Training möglich ist, profitiert auch von einem Trainingsplan. Die einzelnen Übungen werden dort gestaffelt und nach Zeit oder Wiederholungen aufgeführt. Von Tag zu Tag und von Woche zu Woche wird die Intensität dabei erhöht. Dies geschieht für den Sportler beinahe unmerklich. Aber durch einen Blick auf den Trainingsplan wird ihm die Leistungssteigerung, welche er durchlaufen hat, nur zu deutlich. Dadurch lassen sich im Sport bessere Erfolge erzielen. Ob es sich dabei um das Abschneiden bei einem Wettbewerb handelt oder um die Gewichtsreduzierung, ist erst einmal nebensächlich.

Allerdings sollte auch auf das richtige Schuhwerk geachtet werden, um Verletzungen auszuschließen. Gleiches gilt für das Aufwärmen vor dem eigentlichen Training. Wer dies nicht ernst nimmt, der riskiert in seinen Bemühungen zurückgeworfen zu werden und muss mit seinem Plan von Vorne beginnen.